נושא: א-פרופו חדילוך ברוכבים אשי תאריך: 6/2/2011 1:53:00 PM
מחבר/ת: איתן ברמן
כשהייתי בכושר יותר מכובד, עשיתי את העליה עם המסלעה התלולה באמצע (זו שאחרי המעין ולפני הירידה לגשר הסורי) עם חדילוך, בלי להוריד רגל.
אפשר הרבה מאוד, ויש טכניקות מתאימות שמאפשרות הרבה יותר ממה שנדמה לך כל עוד לא נאלצת להתמודד.
כאמור, היכולת האירובית צריכה להיות גבוהה מאוד, כוח רגליים חשוב ביותר, ומפרקי ברך בריאים הם הכרח...
|
