הרים - אתר האופניים הגדול בישראל


טקסט הודעת פורום

6/19/2011 1:39:00 PM חפש הודעות של משתמש זה לחץ\י לפרטי משתמש  אלעד פלטין Power-Train עם תוכן  קצת הערות בקריאה נוספת
נושא: קצת הערות בקריאה נוספת תאריך: 6/19/2011 1:39:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין Power-Train

*******
במידה ויש לך נטייה להשמנה, כדאי לטפל קודם כל בבעיה זו ולהגיע לחדר הכושר בזהירות יתרה (העלאת מסת שריר נוספת משמעה העלאת מסה כללית, במידה ומישהו סובל מעודף משקל כרוכב, אני כמאמן הייתי ממליץ לו לא ´לבזבז´ את הזמן בחדר הכושר, אלא להתחיל לשרוף שומנים - אימונים אירובים כגון ריצה, שחייה וכיו"ב בשילוב דיאטה מתאימה).

לא בדיוק נכון - ניתן לעשותך זאת במקביל, אבל לשנות את היחס בצורה הבאה :
1. פחות אימונים בחד"כ
2. יותר אימונים אירוביים
3. אימוני החדר כושר שלעצמם, יהיו בעלי מרכיב אירובי + יותר ארוכים.
4 לזכור תמיד - הורדת שומנים מתקיימת ומצליחה בעיקרה בעקבות דיאטה נכונה.




חזרה לפורום