נושא: התאמת אימון ספינינג לרוכבי אופניים תאריך: 11/30/2002 2:15:00 PM
מחבר/ת: אבי
מכיוון שהבנתי שהחורף אהיה באולם הספינינג יותר זמן מאשר על האופניים, אני מעוניין להתאים את האימון לרכיבה, כך שאגיע מכן לאביב הבא :cool:
השאלה שלי היא איזה תרגילי ספינינג מתאימים ביותר לרכיבה על אופניים, בהנחה שהמדריך יסכים להצעות השיפור שלי :-)
האם כדאי להדגיש יכולת אירובית (אימון ג´אמפים, למשל) או עבודת רגליים (עליה ארוכה בישיבה) או אולי בכלל משהו אחר?
תודה מראש.
|
