נושא: אימון לרוכב מקצועי תאריך: 2/9/2004 3:56:00 AM
מחבר/ת: צחי
כרוכב מקצועי כבר 6 שנים
וכמדריך ספיננג (בעל הסמכה שלב 3)
אני נוהג להעביר שיעורי רכיבה אשר מתאימים גם לרוכב המקצועי
בד"כ השעורים המתאימים ביותר הם race day-time trial אשר מתאימים רק לבעלי כושר גבוה מאוד
דופק עבודה במהלך האימון 85%-92% עבודה של 45 דקות רצוף והגעה ליכולת אנאירובית.
כמובן שאימון זה מתקיים פעם בכמה חודשים.
|
