נושא: נכון באופן חלקי תאריך: 7/11/2005 11:14:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין
בתחומים שהתכוונת אליהם - 60-70%
באופן כללי יחס שריפת השומנים, ביחס לשריפת הפחמימות ולחלבונים ב60-70% הוא גדול יותר.
אבל : בעומס 100% נשרפים יותר חלבונים ופחמימות משומנים, אבל יותר שומנים ב 100% מב 60-80% .
האם זה בריא, או יעיל לבצע רק אימונים עצימים וחזקים ? בהחלט שלא !
אחת התשובות לכך - תבדוק את הכושר בין רוכבי אופניים בעלי ´נפח אופניים´(שעות רכיבה) לבין מתאמני ספינינג ותווכח.
הבנת ?
תוכנית אימון חבר, זה הכל. :o
|
