נושא: חזרה לרכיבה תאריך: 3/31/2006 12:58:00 PM
מחבר/ת: vitasik vitasia
שלום, אני רוכב רק בחודשים החמים החל מאפריל ועד שמתחילים הגשמים, בחורף אני לא רוכב ואני רוכב בקבוצת רכיבה ,שעושים מסלולים קשים מאוד של עליות שטח אגרסיביות, איך כדאי לי להתחיל להתאמן בשביל שאני אכנס מוכן לקבוצה ולא אסחב איפשהו מאחורה בקילומטרים.
ב. איזה אוכל מומלץ לאכול לפני ואחרי רכיבה.
תודה מראש
|
