נושא: איך לשרוף שומנים? שני דברים בעצם : תאריך: 4/5/2006 8:20:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
שילוב נכון בין אימונים ותזונה נכונה :
שאלה טובה יותר, כיצד לשרוף שומנים בצורה בריאה ונכונה, כך שיעלה גם הכושר הגופני. ככל שהכושר הגופני גבוה יותר, הגוף, בפעילות גופנית, שורף יותר שומנים ופחות פחמימות.
מבחינת תזונה (על חצי רגל אחת מכיוון שאינני יודע מה התפריט שלך), נסה להמנע כמה שיותר מאכילת ג´נק פוד, דברי מתיקה ונסה לאכול בשר רזה. מבחינת פחמימות, צרוך מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך. ירקות -אכול מכל צבעי הקשת שיש.
שתי כתבות באתר יעזרו לך:
אחת - אימון בעזרת מד דופק - המדד להצלחה
http://www.harim.co.il/Article.asp?ID=653
שנייה - התאוששות, פתח את הלינק אודות אינדקס גליקמי.
http://www.harim.co.il/Article.asp?ID=782
|
