נושא: עבודה על stepper(סטפר) תאריך: 4/5/2006 11:41:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
הוא כמו כל אימון משקולות אחר, בעזרתו מחזקים כוח רגליים.
הספק(מהירות רכיבה)=כוחXמהירות רגליים(סל"ד).
ככל שמפתחים יותר כוח ברגליים, הדבר בא על חשבון מהירות רגליים, בסופו של דבר. לכן מומלץ לאמן את שניהם. ככל שהרוכב הוא יותר חובב, ושעות האימונים שלו מעטות(8-12 בשבוע) עדיף שכל העבודה תהיה דרך האופניים. לסטפר אין כמעט משמעות בשיפור יכולות רכיבה (מבחינת חובב).
בקשר לגילוח ?
בפעם אחרת :laugh:
|
