נושא: האם הפסקת הרכיבה ל-4 חודשים תאריך: 4/24/2006 7:38:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
כן ולא. 4 חודשים היא בהחלט תקופה לא קצרה בה הכושר ייאבד (כושר גופני מתחיל לרדת בדר"כ לאחר שבועיים של מחסור מוחלט בפעילות). אגב בספורט הנשי, ישנן מקצועניות שהקפידו להמשיך ולהתאמן, כמעט עד יום הלידה (לא שאני אישית יכול להמליץ על כך). פעילות גופנית כמו שחייה בעצימות נמוכה, ספינינג בעצימות נמוכה, יכולה להוות תחליף טוב מאוד. לזכור 2 נקודות: אסור שהאימונים יהיו חזקים, ושהאימונים עצמם לא יוכלו להוות סיכון.
במידה ובסיס הכושר שלך רחב (נפח וזמן עבר על האופניים) יהיה לך קל יותר לחזור חזרה לכושר לאחר הלידה.
לידה קלה !
|
