נושא: ועוד משהו, כאשר אני אומר לרוכבים במומנטום תאריך: 5/11/2006 1:14:00 PM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
,לבצע "עבודה" בסף האנאירובי, אני ממליץ להם להסתכל על מד המהירות - היכן אנחנו הכי יעילים (שרירים/לב=הספק) מבלי להסתכל על המד דופק "ולהרגיש" או "למשש" היכן הסף שלנו = היכולת לבצע מאמץ מקסימאלי לאורך 20-60 דקות בהתאם לרמת הספורטאי.
קצת מסובך, אבל נראה לי שברור - לא ?
:D
|
