נושא: כאבי ראש במאמץ - היבט ביו-מכני תאריך: 6/7/2006 9:52:00 PM
מחבר/ת: תומר נובל
בהנחה שאין כאן אלמנטים תזונתיים ניתן ללכת על הכיוון הביו-מכני. הכוונה למצב שבו כפי שכבר נאמר שרירי הצוואר נמתחים מאוד ולמעשה יוצרים מתח על הקרקפת ובכך גורם לכאב בקדמת הראש או בחלקו העליון. תופעה זו גם מוכרת כ Tension Headache.
במקרה וזו הסיבה יש לחשוב על מנח הכתפיים בזמן הרכיבה. במילים אחרות יתכן ואתה משתמש בשריר הכתפיים באופן לא מאוזן ובכך מעלה את המתח בצוואר. טופייני מאוד (בלי להעלב בבקשה) למתחילים וגם לכאלה שהאופניים אינם מותאמים להם. גם קסדה שלא יושבת טוב תגרום ל"שיבוש" באופן החזקת הצוואר.
אז לכל הטיפים של חימום עיסוי והרפייה אני מצרף המלצה להפגש עם אדם המנוסה בהתאמת תנוחת רכיבה (במילים אחרות= התאמת האופניים לרוכב) ולבדוק אם אכן מנח הכתפיים שלך שגוי.
כל האמור לעיל - במידה ונשללו גורמים אחרים (תזונתיים\רפואיים).
תומר
פיזיותרפיסט ספורט
|
