נושא: שיפור כושר הרכיבה תאריך: 6/26/2006 6:43:00 PM
מחבר/ת: משה נעים
שלום אני דיי חדש כאן וגם רוכב דיי חדש בן 40 נמצא בכושר אירובי טוב רץ כ50 קמ בשבוע רוכב פעמיים בשבוע וגם עושה אמוני כח ברכיבה אני מרגיש שעדיין אני לא בכושר רכיבה טוב רציתי לדעת איך משפרים את הכושר? ואיך יודעים שאתה בכושר טוב לרכיבות ? אציין שאני רוכב כ3 שעות כל פעם ומרגיש שעדיין אני עייף
|
