נושא: רכיבה למטרת דיאטה תאריך: 9/8/2006 8:55:00 AM
מחבר/ת: רפי
אני רוכב מזה כחודשיים למטרת דיאטה והורדתי כ-14 ק"ג על ידי שתי רכיבות ביום (לעבודה וחזרה), כ-35 דקות בכל רכיבת שטח.
הדיאטה שלי מבוססת על הרבה סלט ירקות בבוקר, גבינה ומעט פחממות. בצהריים בדר"כ אינני אוכל לפני הרכיבה של אחר הצהריים ובערב אני אוכל סלט ו/או מעט פחממות.
שאלתי היא האם יש דרך טובה יותר להעלות את הכושר ו/או תפריט טוב יותר שלא יעשה נזק.
בתודה מראש... :)
|
