טקסט הודעת פורום 9/28/2006 2:10:00 PM  ירון ארצי  מרתון ניווט נושא: מרתון ניווט תאריך: 9/28/2006 2:10:00 PM מחבר/ת: ירון ארצי אלעד שלום אני מתכנן להשתתף במרתון ניווט רכוב בתחילת נובמבר. המרתון נמשך 5 שעות רצופות בשטח הררי. אבקש את המלצתך לתזונה (אוכל ושתיה) לפני, במהלך ואחרי המרתון. תודה ירון חזרה לפורום