נושא: אימוני כח ואופניים תאריך: 10/11/2006 9:38:00 AM
מחבר/ת: אורי יצחקי
היי,
אני מתאמן כ 4 פעמים בשבוע אימוני משקולות בתכנית אימונים להגדלת מסת שריר. בנוסף אני מעוניין להוריד במעט אחוזי שומן, מבנה הגוף שלי בינוני- רזה. שאלתי- האם רכיבה של 60 דק´ 3-4 פעמים בשבוע בדופק 70% פוגעת ביכולת בניית השריר. האם מיתוס שתיית הקפה לפני אימון אירובי אכן מבוסס, או בגדר שמועה.
תודה, אורי.
|
