נושא: אכילס תאריך: 10/11/2006 9:57:00 AM
מחבר/ת: Eli Tiger
שלום תומר,
ראשית תודה על התשובה וכל הכבוד על מעורבותך בפורום :)
בניסיון לשחזר איך התחיל הכל, לצערי יותר מידי שינויים שניתן לשים על אחד מהם את האצבע.
אכן הגברתי עצימות האימונים הן במכון כושר, ריצה, משקולות לרגליים ספינינג ורכיבת שטח נוספת, כך שפעמיים בשבוע במכון ופעמים בשטח 6 שעות שבועיות במכון ו6 בשטח.
אכן החלפתי נעליים, מספר זוגות נעלי התעמלות לאימון וליום יום.
גם נעלי רכיבה הוחלפו, אני לא סגור עדיין על כיוון הקליטים והמושב,, וואו עכשיו אני קולט כמה דברים השתנו לאחרונה בהקשר הזה.
מתיחות, על איזו מתיחה אתה ממליץ? האם יש מתיחה מסויימת שעליה כדאי להקפיד? האם עוזר לבצע את המתיחות בכל זמן שהוא ולא רק לאחר אימון?
נעליים, האם אתה יכול להמליץ על מיבנה נעל שיכול להקל?
נעלי רכיבה,כפי שידוע לי ציר הפדל (בשעה 3) צריך להיות מעט לפני פיקת הברך בהיסתכלות מלמעלה. האם זהו הקריטריון לכיוון הקליטים או מרכז עצמות כף הרגל?
במכון כושר חשבתי לעבור לאלפטיקל מכיוון שנראה לי שהעומס קטן יותר מאשר בריצה אבל אין לי שום מושג אם ההנחה הזו נכונה.
נראה לך שמריחת וולטרן יכולה לעזור?
תודה רבה
אלי
|
