נושא: המלצה לשתיה\אכילה ברכיבות ארוכות מאוד תאריך: 10/12/2006 6:37:00 AM
מחבר/ת: ארז רסילבסקי
היי,
מהו התמהיל הנכון לאכילה ושתיה ברכיבה ארוכה מאוד? (חוצה גולן-110 ק"מ במשך יומיים של רכיבה, כ-7 שעות כל יום) .
האם למלא את המנשא ב-3 ליטר איזוטוני ? האם להשתשמ גם בג´לים? (לשלב ביניהם או שהאיזוטוני מספק הכל?)
האם יש צורך בחטיפי אנרגיה -פאוור-בר למיניהם ? ואם כן, כל כמה זמן להשתמש בג´ל\ חטיף אנרגיה?
תודה,
ארז.
|
