נושא: תוכנית אימונים תאריך: 11/5/2006 12:49:00 AM
מחבר/ת: ארי גליקמן
ערב טוב,
אני רוכב מתחיל , אני ארכב על אופני הרים XC , שוקל 78 גובה 1.76 . הייתי רצה לקבל קויים מנחים לגבי אימונים :
1. משך הרכיבה
2. קושי הרכיבה
3. תדירות
4. סוג הרכיבה
5. תזונה ושתיה לפני או בזמן אימון
אני יודע שזאת שאלה ענקית (תוכן) , ובכל זאת הייתי רוצה לקבל קצת חומר למחשבה, צריך להתחיל ממשהוא ...
תודה מראש :D
ארי
|
