נושא: אלעד שלום! תאריך: 12/16/2006 9:46:00 PM
מחבר/ת: אביב להט Cannondale
בחודש אוגוסט 2007 אני מתכנן לרכב בשטח ובכביש על אופני הרים לאילת מבן-שמן. הייתי רוצה לבקש ממך כמה עצות באימונים, תזונה, תחומי דופק, חד"כ ותזונה במהלך המסע השאיפה היא להגיע תוך יומיים. עד עכשיו אני רוכב שלושה פעמים בשבוע בין 35 ק"מ ל-50 ק"מ ורץ שלושה פעמים בשבוע כ-4 ק"מ.המשקל שלי הוא 65 ק"ג גובה 1.79 אודה לך מאוד מאוד אם תעזור לי.
תודה אביב
|
