נושא: כאביי בירכיים וגב תחתון תאריך: 1/27/2007 5:01:00 PM
מחבר/ת: Kfir Marmur
היי,
לפני שלושה חודשים קניתי אופניים כדי ליסוע לעבודה ולחזור.
12 ק´מ סך הכל הלוך וחזור, אבל דרך לא קלה (עליות).
בשבועות האחרונים ישנו כאב בברך שמאל שהולך ומחריף,ואף כאב גב תחתון.
הבנתי שזה יכול לנבוע מכיוון לא נכון של האופניים,
האם זה נכון ואם כן איך אפשר לדעת מהוא ´כיוון נכון´ ?
האם יש צורף במתיחות או חיזוק שרירים מיוחדים לפני/אחרי הנסיעה?
אשמח לכל טיפ ועצות בנושא,
תודה!
|
