נושא: יוחאי שלום תאריך: 4/22/2007 10:09:00 AM
מחבר/ת: אלעד פלטין --Momentum--
לנסוע רבע שעה על אופניים, זה כמו לנסוע לצרכניה וחזרה.
רק במידה ואתה באמת מעוניין ורוצה לטפל בבעייה, תקבע לך מסגרת
שתעמוד בה : תתחיל ב -4-3 רכיבות במהלך השבוע של שעה לפחות, ברמת עצימות מספר 3-4
ורק אחרי חודש שתעמוד בתוכנית שהצבת לך, תגדיל מרחקים ועצימות.
בנוגע לתזונה, אל תעשה שוב צעדים דרסטים (אלא אם כן התייעצת עם תזונאי), מלבד לא לגעת בכלל בממתקים, חטיפים, או כל דבר ממותק, כולל משקאות...
אולי זה רק כפרס בסוף השבוע, במידה ובאמת עשית את השלושה אימונים - חטיף ומשקה בסוף האימון.
זהו, זה על רגל אחת, במידה ותרצה תוכנית אימונים מקצועית - צור קשר במסרים,
ואשמח להסביר.
|
