נושא: שאלה בנושא אופן חלוקת שעות הרכיבה השבועיות תאריך: 5/21/2007 3:04:00 PM
מחבר/ת: אסף כהן
כיום אני רוכב 3 פעמים בשבוע סה"כ 10/8 שעות שבועיות כשתקופת המנוחה בין רכיבה לרכיבה נעה בין יום ליומיים.כל הרכיבות שלי הן בעצימות זהה. אני שוקל לצמצם את ימי הרכיבה שלי לפעמיים בשבוע, אך לשמור על סה"כ השעות השבועיות, כלומר שתי רכיבות שבועיות ארוכות עם תקופת מנוחה ארוכה יותר של בין יומיים לשלושה בין רכיבה לרכיבה. האם עלי לצפות לירידה בכושר או שאין זה משנה כיצד מתחלקות שעות הרכיבה השבועיות כל עוד אני מקפיד על מנוחה נאותה?
|
