נושא: תוכנית אימון תאריך: 5/24/2007 8:30:00 PM
מחבר/ת: ישראל קיסר
שלום רב ותודה רבה
אכן המטרה היא הורדת משקל אשקול להעלות את מ"ס הרכיבות לשבוע.
כמו כן הייתי רוצה לבנות תוכנית אימון לרכיבות שטח כדי לבנות סיבולת לב ריאה מבלי
לגרום לנזקים הנתונים שלי הם:
1.בן 45
2.דופק במנוחה 80+-
3.משקל 87
4.גובה 1.67
תודה רבה ישראל
|
