נושא: 90%- ??? תאריך: 6/24/2007 12:13:00 PM
מחבר/ת: roni cohen
שלום רב
אני בן ארבעים, מאומן היטב (שלוש פעמים בשבוע אימוני בוקר, כשעה וחצי עד שעתיים בכל פעם) רוכב אופני הרים משנת 98. טווחי דופק: 50-179 (נמדד לאחרונה לפני כמה שנים)
בסוף שבוע אחרון הצטרפתי לטיפוס לחרמון. רוב המקטע מדפנה עד נמרוד עבר עליי בקלות יחסית כאשר מד הדופק כמעט ולא חרג מדופק 148- הרגשתי נינוח וקליל.
חלקו השני של הטיפוס: נמרוד- מג´דל שמס- רכבל תחתון התחיל בקצב מצויין ובקלות יחסית (מבחינת כוח) אבל מד הדופק לחרדתי הראה באופן יציב דופק של 173-176.
לא חשתי בכאבים מיוחדים ברגליים, את כאבי חומצות החלב כמעט ולא הרגשתי, אבל מאחר שדחפתי הילוך כבד יחסית (בשל חוסר ברירה 29 שיניים בקדמית ו- 32 באחורית) נאלצתי להוריד רגל פעמיים במהלך הטיפוס. התופעה המוזרה של להחזיק מעמד ב95% דופק לזמן ממושך של כשעה לא נשמע לי הגיוני- האם תוכל להסביר לי מה בדיוק קרה בטיפוס?
רוני
|
