נושא: וויכוח, ומספר שאלות. צריך עזרה תאריך: 11/5/2007 1:24:00 AM
מחבר/ת: ארקדי
שלום,
שמי ארקדי ואני בן 16, יש לי וויכוח עם חבר.
הוא אומר כדי לרדת במשקל, להרזיה(לא נכנס לקטע של הדיאטה, מדובר על הסופרט) צריך לרוץ ורק לרוץ כי זה הרבה יותר אפקטיבי מאופניים, באופניים אפשר לנסוע שעות וזה לא יתרום כמעט דבר להרזיה.
עכשיו אני אומר אחרת, אני אומר שכן, ריצה זה יותר אפקטיבי מאופניים אבל אם יודעים לרכוב על האופניים כמו שצריך ואיך שצריך אופניים זה יכול להיות אפילו הרבה יותר טוב מריצה.
מישהו יכול לשבור את הקרח פה ולענות על הוויכוח פה?
עכשיו מספר שאלות,
קודם כל,אני רוכב בתיקווה להרזות(הורדתי כבר 3 קילו תוך שבועיים)
1. לסיבולת לב ריאה, איזה תרגילים אפשר לעשות בבית(יש אופניים) ואיך?
2. אני רוכב בשבוע 3 ימים בירקון, מתחילת הירקון ועד סוף שביל הרכיבה של האופניים וחזור.
עכשיו בהקשר לזה מספר שאלות: א. זה בסדר לרכוב כל יום? ב. אפשר מספר טיפים איך לרכוב נכון כמו שצריך להעלות כושר של סיבולת לב ריאה ואימון איתנסיבי כמו שצריך?
3. עוד שאלה אחת, יש לי אופניים HARO V3, קניתי אותם ב2000 לפני 6 שנים. האם האופניים האלו מתאימים לרכיבה שאני צורך(3 פעמים בשבוע, בירקון, להרזיה)?
ארקדי.
|
