נושא: מה אוכלים לפני אימון ואחרי אימון תאריך: 1/27/2008 4:44:00 PM
מחבר/ת: יורי קוטלביץ
אני עכשיו בונה נפח בשרירי הרגליים(עכוז ירך עליון ותחתון תאומים)מה בדיוק אני צריך לאכול לפני אימון ואמרו לי שהכי חשוב לאכול זה 45 דקות אחרי אימון כי זה מאוד משפיעה זה נכון?
ומותר להיתאמן במכון כושר יום אחרי יום כי קראתי שצריך לתת הפסקות לשרירים כידי לתת להם לגדול(אני מתאמן 2-3 שעות ביום 6 ימים בשבוע)
|
