נפתח על ידי:  עמית פ ב: 18/11/2006 :16:40	3 תגובות תגובה אחרונה:דניאל דקל ב: 02/12/2006 09:42:00	שאלה (לקראת תחרות) בעוד חודש יש תחרות שאני רוצה להשתתף בא התחרות מורקבת בעיקר מסינגלים וכמובן מהירות ירידות וסינגלים זה צד דיי חלש ברכיבה שלי וא...
נפתח על ידי:  eliad Hagiladi ב: 25/11/2006 :09:44	5 תגובות תגובה אחרונה:eliad Hagiladi ב: 28/11/2006 22:01:00	הרדמות גפיים  [תמונה] יש לי בעיה של הרדמות כף רגל ימין לאחר 30 דקות רכיבה האם ניתן לבצע משהו בכיווני האופניים/תנוחה לשיפור התופעה ?...
נפתח על ידי:  ofer dudovitch ב: 20/11/2006 :20:16	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 20/11/2006 20:30:00	שיפור סיבול האם נכון שברכיבת שטח –...
נפתח על ידי:  ofer dudovitch ב: 20/11/2006 :20:18	0 תגובות	סיבולת לב האם רכיבת שטח בדופק ממוצע 160-170 אינה תורמת לשיפר כושר לב ראה או שריר ? מהוא דופק מעודף לשיפור כושר ?...
נפתח על ידי:  אורי ספקטור ב: 19/11/2006 :14:02	5 תגובות תגובה אחרונה:אורי ספקטור ב: 20/11/2006 17:27:00	דופק באחוזים האם ניתן למצוא אחוזים נגיד 60 אחוז מהדופק המאקסמלי שלי זה נכון לעשות ככה הדופק המאקסמלי שלי הוא 205 התרגיל 205X60%? יצא לי ...
נפתח על ידי:  גד ב: 5/11/2006 :08:58	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 05/11/2006 09:04:00	בדיקות מומלצות שלום רב, אני לפני ביצוע בדיקת מאמץ (בי"ח בני ציון חיפה) הבנתי כי נבדק דופק מקסימלי, איזה בדיקות נוספות מומלץ לבצע באותה ה...
נפתח על ידי:  ארי גליקמן ב: 5/11/2006 :00:49	0 תגובות	תוכנית אימונים ערב טוב, אני רוכב מתחיל , אני ארכב על אופני הרים XC , שוקל 78 גובה 1.76 . הייתי רצה לקבל קויים מנחים לגבי אימונים : 1. משך הרכ...
נפתח על ידי:  דור דביר ב: 30/9/2006 :11:57	7 תגובות תגובה אחרונה:Dor ‎‎Dveer ב: 02/11/2006 14:15:00	ריצה ורכיבה היי! אני אוהב לרוץ ולרכב. אבל רק בשביל הידע בכללי רציתי לדעת האם ע"י ריצה ורכיבה מפעילים את אותם שרירים? והאם ריצה יכולה...
נפתח על ידי:  אסף כהן ב: 29/10/2006 :12:46	4 תגובות תגובה אחרונה:אסף כהן ב: 29/10/2006 16:44:00	השפעת פיזור הרכיבות במהלך השבוע עד היום רכבתי 3 פעמים בשבוע כאשר בימי שני ורביעי היו אלה רכיבות קצרות וטכניות של עד שעתיים ובימי שישי רכיבת נפח. בשל אילוצים הש...
נפתח על ידי:  רפאל גוסטבסון ב: 22/10/2006 :21:25	3 תגובות תגובה אחרונה:oded oded ב: 28/10/2006 10:21:00	יש לי כאבי צוואר וגב תחתון אחרי רכיבה של 15 ק"מ  [תמונה] יש לי כאבי צוואר וגב תחתון אחרי רכיבה של 15 ק"מ בלבדת מה הסיבות ומה לעשות נגד? תודה...
נפתח על ידי:  גיל רם ב: 6/10/2006 :13:09	5 תגובות תגובה אחרונה:Tomer Nobel ב: 26/10/2006 17:31:00	שריר תפוס אני רוכב כמה שנים על אופניים ולאחרונה שריר תאומים ברגלי השמאלית נתפס לאו דוקא בעת פעילות . האם ייתכן שזה נובע מכך שהתחלתי להתאמ...
נפתח על ידי:  אמיתי scc ב: 18/10/2006 :20:26	0 תגובות	שוקולד תגידו אכילת שוקולד במינון בינוני-גבוה מחמצן את השרירים ברכיבה מאומצת? ...
נפתח על ידי:  בן ב: 14/10/2006 :19:18	1 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 16/10/2006 07:38:00	מסת שריר מול שומן שלום לכולם. לאחר כחצי שנה של ריצה כ 3 פעמים בשבוע עברתי לריכבה על אופניים (שזה הרבה יותר כיף) חשוב לציין שזה לאחר שרזיתי כמעט 1...
נפתח על ידי:  אורי יצחקי ב: 11/10/2006 :09:38	5 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 15/10/2006 20:46:00	אימוני כח ואופניים היי, אני מתאמן כ 4 פעמים בשבוע אימוני משקולות בתכנית אימונים להגדלת מסת שריר. בנוסף אני מעוניין להוריד במעט אחוזי שומן, מבנה ה...
נפתח על ידי:  אנונימוס ב: 12/10/2006 :07:00	5 תגובות תגובה אחרונה:אנונימוס ב: 14/10/2006 17:29:00	מהם הפרמרטים למדידת רמת הכושר הגופני? לאלעד, האם עליה מהירה של הדופק בזמן מאמץ מעידה על כושר נמוך? האם משך הזמן שבו נמצאים ברמת דופק גבוה מעידה על כושר גבוה? האם י...
נפתח על ידי:  ronen ב: 13/10/2006 :14:35	3 תגובות תגובה אחרונה:Tomer Nobel ב: 14/10/2006 15:35:00	כאב בברך שמאל לאחר רכיבה שלום לכולם, אני רוכב פעמיים עד שלוש בשבוע כל פעם 15 ק"מ במשך כ- 45 דקות כל פעם, באופני הרים על כביש. רכבתי במשך 10 חודש...
נפתח על ידי:  Eli Tiger ב: 8/10/2006 :14:35	6 תגובות תגובה אחרונה:Eli Tiger ב: 12/10/2006 17:26:00	אכילס חג שמח, אני רוכב שטח מספר שנים, לאחרונה התחלתי לפתח כאב מעל עקב רגל שמאל, גיד אכילס. הכאב מופיע בעיקר לאחר רכיבה וריצה. ...
נפתח על ידי:  רפי ביטון ב: 9/10/2006 :13:14	2 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 10/10/2006 10:48:00	מים או מיץ לרכיבה ? מה מומלץ יותר לקחת לרכיבת שטח של 20-30 ק"מ ? מים או משקה ממותק ? ולמה ? תודה ...
נפתח על ידי:  רפי ב: 8/9/2006 :08:55	6 תגובות תגובה אחרונה:רפי ביטון ב: 09/10/2006 13:03:00	רכיבה למטרת דיאטה אני רוכב מזה כחודשיים למטרת דיאטה והורדתי כ-14 ק"ג על ידי שתי רכיבות ביום (לעבודה וחזרה), כ-35 דקות בכל רכיבת שטח. הדיאטה ...
נפתח על ידי:  חגי ב: 15/9/2006 :08:59	1 תגובות תגובה אחרונה:Eli Tiger ב: 08/10/2006 23:51:00	כאבי ראש לאחר אימון לאחר אימון שנמשך שעתיים שלוש באופני הרים (קצב טוב) אני חש בכאבי ראש לאחר מספר שעות מתום האימון. זאת למרות שאני משתדל לשתות מים...
נפתח על ידי:  זיו לשם ב: 21/8/2006 :16:37	4 תגובות תגובה אחרונה:ארז גונן ב: 08/10/2006 22:59:00	תזונה נכונה (או: איך הלכתי לאיבוד...) הרשת מלאה בכתבות שונות על תזונה נכונה לרוכבים, ומרוב מידע הלכתי לאיבוד. למשל לפי האתר של מכון וינגט ספורטאי אופניים צריך לקחת נו...
נפתח על ידי:  דורי באום ב: 8/9/2006 :09:31	3 תגובות תגובה אחרונה:ארז גונן ב: 08/10/2006 22:31:00	כאבים בגב התחתון שלום לכולם חזרתי לרכב לאחר חודש וחצי של הפוגה ובמהלך הרכיבה התחיל לכאוב לי הגב התחתון. לאחר קצת ברורים אמרו לי שזה קשור לכושר...
נפתח על ידי:  ארז גונן ב: 4/10/2006 :17:20	0 תגובות	כמה קלוריות לקילומטר קראתי ש100 קלוריות נשרפים ב1.5 קמ, הליכה במישור. עושים את המרחק הזה יותר מהר שורפים יותר מהר , עושים אותו יותר לאט שורפים יותר ...
נפתח על ידי:  ירון ארצי ב: 28/9/2006 :14:10	5 תגובות תגובה אחרונה:אלעד פלטין Power-Train ב: 03/10/2006 08:36:00	מרתון ניווט אלעד שלום אני מתכנן להשתתף במרתון ניווט רכוב בתחילת נובמבר. המרתון נמשך 5 שעות רצופות בשטח הררי. אבקש את המלצתך לתזונה (אוכל ...
נפתח על ידי:  עפר שנהר ב: 3/10/2006 :05:22	0 תגובות	היתי שמח לקבל המלצה כיצד להתחיל  [תמונה] שלום היגתי למסקנה שצריך להתחיל לזוז, טוב אז קניתי אופנים TREK FUEL 80 ואכשיו צריך להתחיל לדווש היתי שמח לקבל המלצה כיצד ל...

לעמוד הקודם    לעמוד הבא

[ עמוד 1 ] [ עמוד 2 ] [ עמוד 3 ] [ עמוד 4 ] [ עמוד 5 ] [ עמוד 6 ] [ עמוד 7 ] [ עמוד 8 ] [ עמוד 9 ] [ עמוד 10 ] [ עמוד 11 ] [ עמוד 12 ] [ עמוד 13 ] [ עמוד 14 ] [ עמוד 15 ] [ עמוד 16 ]

בפורום זה יש: 389 הודעות